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Guia Nutricional Gratuito

Está interessado em Cuidar da Saúde através de uma dieta equilibra e saudável, quer controlar o peso e medidas antropometricas, esse aplicativo pode trazer informações úteis em sua busca por uma alimentação saudável e equilibribrada.

Sua Saúde depende de sua alimentação.

Tabela com + 400 Alimentos (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO Versão 4 – Quarta Edição (Revisada e Ampliada) - UNICAMP) com Valores por 100g - Umidade, Proteínas, Lipídeos, Carboidratos, Fibras, Cinzas, Energia (Kcal E kJ), Colesterol,
Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Sódio, Potássio, Cobre, Zinco, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, 
Vitamina B6, Vitamina C, RAE (Equivalente de Atividade de Retinol), RE (Equivalente de Retinol).

Cálculos e Avaliações:

Cálculo de Índice de Massa Corporal e Cálculo calorias diárias.

Cálculos da Relação Cintura Quadril.

Avaliação Antropométrica, feitos a partir
dos Estudos de Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes) 

Homens com 3 dobras.

Mulheres com 3 dobras.

Homens com 7 dobras.

Mulheres com 7 dobras.

Gasto de Calorias por Atividade de acordo com o peso e tempo.

Lista de Vitaminas, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Nutrientes, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Deficiências, pela falta de Vitaminas.

Ingestão Dietética Recomendada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Dietética Recomendada de Minerais para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Minerais para Crianças, Homens e Mulheres.

10 Passos para uma alimentação saudável, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Teste completo sobre alimentação para pessoas entre 20 e 60 anos, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Este Guia serve apenas de referência, não substitui nenhum profissional, que deve ser sempre consultado.

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Panduan Pemakanan Percuma

Adakah anda berminat dalam Penjagaan Kesihatan melalui pemakanan yang seimbang dan sihat, mengawal berat badan dan ingin langkah antropometri, permohonan ini boleh memberikan maklumat yang berguna dalam usaha anda untuk kuasa yang sihat dan equilibribrada.

Kesihatan anda bergantung kepada diet anda.

Jadual dengan 400 + Makanan (Brazil Komposisi Makanan Jadual - Taco Versi 4 - Edisi Keempat (Disemak dan dipertingkatkan) - UNICAMP) Nilai setiap 100g - kelembapan, Protein, Lipid, Karbohidrat, Serat, Ash, Tenaga (kJ dan kcal) Kolesterol
Kalsium, Besi, Magnesium, Mangan, Fosforus, Natrium, Kalium, Copper, Zinc, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3,
Vitamin B6, Vitamin C, RAE (Retinol Aktiviti Setara), RE (Retinol Setaraf).

Pengiraan dan Ulasan:

Mengira Indeks Jisim Badan Pengiraan kalori harian.

Pengiraan pinggang ke pinggul.

Penilaian antropometri, yang dibuat dari
Kajian Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)

Lelaki dengan 3 kali ganda.

Wanita dengan 3 kali ganda.

Lelaki dengan 7 kali ganda.

Wanita dengan 7 kali ganda.

Menghabiskan Kalori mengikut Aktiviti mengikut berat dan masa.

Senarai Vitamin, mencari, faedah, menyebabkan kekurangan.

Senarai Nutrien, mencari, faedah, menyebabkan kekurangan.

Kekurangan Senarai, kekurangan vitamin.
 
Disyorkan Pengambilan Pemakanan Vitamin untuk Kanak-kanak, Lelaki dan Wanita.
 
Disyorkan Pengambilan Pemakanan Mineral untuk Kanak-kanak, Lelaki dan Wanita.
 
Pengambilan yang mencukupi Vitamin untuk Kanak-kanak, Lelaki dan Wanita.

Pengambilan yang mencukupi Mineral untuk Kanak-kanak, Lelaki dan Wanita.

10 Langkah-langkah untuk diet yang sihat, yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan

Ujian penuh pada makanan untuk orang-orang antara 20 dan 60, yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan

Panduan ini adalah untuk rujukan sahaja, tidak menggantikan mana-mana profesional, yang sentiasa perlu dirujuk.

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